运动康复+足部辅具结合，是预防各种运动损伤的最有效方法

运动实验室 2020-07-16 10:44

我们看国际赛事时时，参赛选手都希望发挥出好的成绩，但经常发生各种各样的运动损伤，我们不知道的是所有的参赛选手都有各自的专业的运动康复团队。这些服务各种赛事的康复团队有非常丰富的治疗经验，能让发生运动损伤的参赛选手们在短时间内恢复如初，进而继续投入以后的各种各样的国际赛事中。

那么为什么会发生运动损伤呢?原因很多，可分为直接原因和诱因，其中直接原因有：思想上不重视，缺乏合理的准备活动，技术上的错误，运动负荷较大，身体功能和心理状态不良，组织方法不当，运动粗野或违反规则，场地设备的缺点，不良气象的影响九种。诱因有：各项运动的技术特点和局部解剖的生理特点两种。我们常见的运动损伤有挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺损伤、髌骨劳损、胫腓骨疲劳性骨膜炎、脑震荡等。运动损伤的例子也是屡见不鲜，例如某运动员因不重视比赛的激烈性、对抗性，在足球比赛中造成踝关节受伤，在田径训练中，没有充分地做好准备活动，导致韧带拉伤等等。因此，运动损伤的预防应该得到我们的重视。

在国外运动康复是隶属于康复下面的一个分支。像美国有治疗协会、器械协会、康复协会，康复协会下面有十三个分支，包括运动康复、骨科康复、老年康复、儿童康复、妇科康复、神经康复等等。国内却正处于起步阶段。

我们可以假设一下，如果把运动康复常用于各种赛事的运动员治疗的康复技术应用到普通大众、应用到社会中能够帮助更多的老百姓。这既应顺了目前国家健康中国的概念，也能通过科学运动健康的产业来带动中国的健康发展，经济发展和改善大众的健康。健康中国的理念是把全民健身健康与运动结合起来，让中国利用这样的大形式来发展体育运动，增强人民体质。

若因为损伤而不得不终止运动时，无疑是遗憾、不舍、痛苦的！怎么办？最好的办法之一是懂得预防与康复的方法！运动康复作为健康的干预手段，能够帮助我们提高生活质量，利用运动的规律来恢复机体功能。同时运动损伤的康复属于物理治疗范畴，其特点是大多数患者都没有手术的必要，主要应用保守疗法治疗机体损伤，您可以采取这三种科学有效的预防措施：

首先，要使用适当运动的技术

了解进行运动或活动的正确方法。不同类型的运动需要不同的姿势和姿势。例如，在某些运动中，在适当的时候弯曲膝盖有助于避免脊柱或臀部受伤。

其次，要拥有科学的运动设备

根据不同运动方式选择合适的健康鞋，同时通过光学足底压力检测仪检测获取数据报告后配置一双3D打印足鞋验配功能性鞋垫，确保你在运动的过程中有适当的运动保护，从而降低发生运动损伤的风险。

最后，赛前热身、赛后放松

赛前要做热身运动，赛后要做拉伸放松运动。